Grossesse
Le poids pendant la grossesse : ce qui est normal
Les conseils officiels sur le poids varient d’un pays à l’autre plus qu’on ne le croit. Les voici côte à côte, à lire à deux ou en solo : ce que dit chaque service de santé, sans objectif de notre part et sans calculateur.
En bref
- La fréquence de la pesée dépend du pays : au Royaume-Uni, en Irlande et en Italie, le poids ou l’IMC est pris au premier rendez-vous ; en Allemagne, à chaque consultation.
- La prise de poids habituelle dépend de ton poids avant la grossesse. Là où un chiffre officiel existe, c’est une moyenne ou une fourchette, pas un objectif.
- Aucun de ces services de santé ne dit de manger pour deux : les besoins augmentent peu, et au Royaume-Uni et en Allemagne seulement les derniers mois.
- Tous déconseillent de faire un régime pour maigrir pendant la grossesse.
- Si ton poids t’inquiète, parles-en à ta sage-femme ou à ton médecin.
Vais-je être pesée à chaque rendez-vous ?
| Pays | Ce que disent les sources officielles |
|---|---|
| Royaume-Uni | Poids et IMC au premier rendez-vous (booking). On peut te peser de nouveau plus tard s’il y a une raison. |
| Irlande | Poids, taille et IMC au premier rendez-vous (booking). |
| Allemagne | À chaque consultation (environ toutes les quatre semaines), avec la tension et une analyse d’urine. |
| Italie | IMC à la première visite. Avec un IMC normal, le poids n’est pas mesuré à chaque visite, seulement en cas de raison médicale. |
Vérifié auprès de NICE (UK), RCOG (UK), The Rotunda Hospital, Dublin (public maternity hospital), RCPI, IOG (Ireland), Gemeinsamer Bundesausschuss (G-BA), Bundesministerium für Gesundheit (gesund.bund.de), Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG: infektionsschutz.de, familienplanung.de, kindergesundheit-info.de), Istituto Superiore di Sanità (EpiCentro, ISSalute), Associazione Ostetrici Ginecologi Ospedalieri Italiani (AOGOI), vérifié le 13 octobre 2026
Ce que disent les pages officielles
“offer to measure the person's height and weight and calculate BMI at the first face-to-face antenatal appointment”
NICE (UK), lu le 13 octobre 2026“Do not routinely offer to weigh people throughout their pregnancy unless there is a clinical reason to do so (for example, gestational diabetes, hyperemesis gravidarum or thromboprophylaxis).”
NICE (UK), lu le 13 octobre 2026“Your BMI will be calculated at your first antenatal booking appointment.”
RCOG (UK), lu le 13 octobre 2026“You may be weighed again later in your pregnancy.”
RCOG (UK), lu le 13 octobre 2026“Your weight, height and BMI will be measured at your first antenatal appointment.”
The Rotunda Hospital, Dublin (public maternity hospital), lu le 13 octobre 2026“check maternal weight and height at an antenatal booking visit.”
RCPI, IOG (Ireland), lu le 13 octobre 2026“Die nachfolgenden Untersuchungen sollen - unabhängig von der Behandlung von Beschwerden und Krankheitserscheinungen - im Allgemeinen im Abstand von vier Wochen stattfinden und umfassen:”
Gemeinsamer Bundesausschuss (G-BA), lu le 13 octobre 2026“Blutdruckmessung, 2. Gewichtskontrolle,”
Gemeinsamer Bundesausschuss (G-BA), lu le 13 octobre 2026“Bei jeder Vorsorgeuntersuchung werden der Blutdruck und das Gewicht der Schwangeren notiert sowie der Urin untersucht.”
Bundesministerium für Gesundheit (gesund.bund.de), lu le 13 octobre 2026“Bei der Schwangerenvorsorge gibt es regelmäßig Gewichtskontrollen.”
“La misurazione dell’indice di massa corporea deve essere offerta a tutte le donne in gravidanza al primo bilancio di salute.”
Istituto Superiore di Sanità (EpiCentro, ISSalute), lu le 13 octobre 2026“La misurazione routinaria del peso non dovrebbe essere offerta ad ogni bilancio di salute alle donne con IMC normopeso (18,5-24,9 kg/m2).”
Istituto Superiore di Sanità (EpiCentro, ISSalute), lu le 13 octobre 2026“Si raccomanda la rilevazione del BMI alla prima visita e la misurazione regolare della pressione arteriosa.”
Associazione Ostetrici Ginecologi Ospedalieri Italiani (AOGOI), lu le 13 octobre 2026“Il peso va monitorato solo se clinicamente indicato.”
Associazione Ostetrici Ginecologi Ospedalieri Italiani (AOGOI), lu le 13 octobre 2026
Quelle prise de poids est normale ?
| Pays | Ce que disent les sources officielles |
|---|---|
| Royaume-Uni | En général 10 à 12,5 kg au total. C’est une moyenne, pas un objectif : le NICE indique que les données ne montrent pas de prise de poids idéale. |
| Irlande | À partir d’un poids de forme avant la grossesse : environ 0,5 kg par semaine à partir de 12 semaines environ. Aucun total n’est donné. |
| Allemagne | Dépend de ton poids avant la grossesse. Avec un poids normal (IMC de 18,5 à 24,9) : de 11,5 à 16 kg. |
Ce sont des moyennes et des fourchettes de sources officielles, jamais un objectif à atteindre. La bonne prise de poids dépend de ton point de départ, que ta sage-femme ou ton médecin connaît ; c’est pourquoi cette page n’a pas de calculateur.
Vérifié auprès de NHS (nhs.uk), nidirect (Northern Ireland), NICE (UK), Health Service Executive (HSE), The National Maternity Hospital, Holles Street (public maternity hospital), Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG, gesundheitsinformation.de), Bundesministerium für Gesundheit (gesund.bund.de), Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG: infektionsschutz.de, familienplanung.de, kindergesundheit-info.de), vérifié le 13 octobre 2026
Ce que disent les pages officielles
“Most pregnant women gain between 10kg and 12.5kg (22lb to 28lb), putting on most of the weight after week 20.”
NHS (nhs.uk), lu le 13 octobre 2026“During pregnancy, the average amount of weight gain is 10 to 12.5kg (22 to 28lb).”
nidirect (Northern Ireland), lu le 13 octobre 2026“There is a lack of evidence about what the optimal total weight change in pregnancy or weight change in each trimester should be.”
NICE (UK), lu le 13 octobre 2026“If you have a healthy weight before you become pregnant, expect to gain 0.5kg per week in the second and third trimesters.”
Health Service Executive (HSE), lu le 13 octobre 2026“You can expect to gain about 0.5kg a week on average from 12 weeks on.”
The National Maternity Hospital, Holles Street (public maternity hospital), lu le 13 octobre 2026“bei Normalgewicht vor der Schwangerschaft ( BMI zwischen 18,5 und 24,9): zwischen 11,5 und 16 kg”
“Für normalgewichtige Frauen (BMI zwischen 18,5 und 24,9) ist eine Gewichtszunahme zwischen 11,5 und 16 Kilogramm vollkommen in Ordnung.”
Bundesministerium für Gesundheit (gesund.bund.de), lu le 13 octobre 2026“11,5 bis 16 kg bei Frauen mit Normalgewicht (BMI 18,5 bis 24,9 kg/m²)”
Dois-je manger pour deux ?
| Pays | Ce que disent les sources officielles |
|---|---|
| Royaume-Uni | Pas besoin de manger pour deux. Seulement les trois derniers mois : environ 200 calories de plus par jour. |
| Irlande | Pas besoin de manger deux fois plus ; ce que tu manges compte plus que la quantité. |
| Allemagne | Les besoins en énergie augmentent peu, et seulement les derniers mois : penser pour deux, pas manger pour deux. |
| France | Inutile de manger deux fois plus : les besoins ne sont que légèrement supérieurs. Manger deux fois mieux, pas deux fois plus. |
| Italie | Certains nutriments sont plus nécessaires, mais cela ne veut pas dire manger pour deux. |
Vérifié auprès de NHS (nhs.uk), NICE (UK), nidirect (Northern Ireland), RCOG (UK), Health Service Executive (HSE), The National Maternity Hospital, Holles Street (public maternity hospital), Bundesministerium für Gesundheit (gesund.bund.de), Netzwerk Gesund ins Leben (Bundeszentrum für Ernährung, BLE), l'Assurance Maladie (ameli.fr), Santé publique France, Manger Bouger (mangerbouger.fr), Ministère chargé de la santé (Santé.fr, le Service public d'information en santé), Istituto Superiore di Sanità (EpiCentro, ISSalute), Provincia autonoma di Bolzano, Ripartizione Salute (provincia.bz.it), vérifié le 13 octobre 2026
Ce que disent les pages officielles
“you do not need to "eat for 2" - even if you are expecting twins or triplets”
NHS (nhs.uk), lu le 13 octobre 2026“In the final 3 months of your pregnancy, you'll need an extra 200 calories a day - that's the same as 2 slices of wholemeal toast and margarine.”
NHS (nhs.uk), lu le 13 octobre 2026“reassure people that they do not need to 'eat for two'”
NICE (UK), lu le 13 octobre 2026“During the last trimester (three months) of pregnancy, you will need to eat an extra 200 calories every day.”
nidirect (Northern Ireland), lu le 13 octobre 2026“It is only in the last 12 weeks that they need to eat a little more, and then only an extra 200 calories a day, which is roughly the same as two slices of bread.”
RCOG (UK), lu le 13 octobre 2026“But you do not need to eat twice as much during pregnancy.”
Health Service Executive (HSE), lu le 13 octobre 2026“Most women do not need extra calories during the first trimester of pregnancy.”
Health Service Executive (HSE), lu le 13 octobre 2026“It's the quality rather than the quantity of your diet that counts.”
The National Maternity Hospital, Holles Street (public maternity hospital), lu le 13 octobre 2026“Der Kalorienbedarf steigt nur in den letzten Monaten der Schwangerschaft leicht an.”
Bundesministerium für Gesundheit (gesund.bund.de), lu le 13 octobre 2026“Wusstet ihr, dass der Energiebedarf werdender Mütter nur leicht ansteigt und das auch erst in den letzten Monaten der Schwangerschaft?”
Netzwerk Gesund ins Leben (Bundeszentrum für Ernährung, BLE), lu le 13 octobre 2026“Für zwei denken, aber nicht für zwei essen”
Netzwerk Gesund ins Leben (Bundeszentrum für Ernährung, BLE), lu le 13 octobre 2026“Inutile de manger deux fois plus car vos besoins nutritionnels ne sont que légèrement supérieurs.”
l'Assurance Maladie (ameli.fr), lu le 13 octobre 2026“Sachez que vous n’avez pas à manger deux fois plus pendant votre grossesse.”
Santé publique France, Manger Bouger (mangerbouger.fr), lu le 13 octobre 2026“Il ne s’agit pas de manger deux fois plus, mais deux fois mieux, de manière variée et équilibrée en choisissant les bons aliments, aux bons moments.”
Ministère chargé de la santé (Santé.fr, le Service public d'information en santé), lu le 13 octobre 2026“In gravidanza aumenta il fabbisogno di alcuni importanti nutrienti ma questo non vuol dire che si deve mangiare per due!”
Istituto Superiore di Sanità (EpiCentro, ISSalute), lu le 13 octobre 2026“In gravidanza non bisogna mangiare per due!”
Provincia autonoma di Bolzano, Ripartizione Salute (provincia.bz.it), lu le 13 octobre 2026
Peut-on faire un régime pendant la grossesse ?
| Pays | Ce que disent les sources officielles |
|---|---|
| Royaume-Uni | Un régime pour maigrir n’est pas recommandé, même en cas de surpoids au départ. |
| Irlande | Ne fais pas de régime pour maigrir, même en cas de surpoids. |
| Allemagne | Les régimes stricts ou hypocaloriques ne sont pas recommandés. |
| France | Les régimes pour maigrir sont déconseillés pendant toute la grossesse. |
Vérifié auprès de NHS (nhs.uk), NICE (UK), NHS inform (NHS 24, Scotland), RCOG (UK), Health Service Executive (HSE), The National Maternity Hospital, Holles Street (public maternity hospital), The Rotunda Hospital, Dublin (public maternity hospital), Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG, gesundheitsinformation.de), Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG: infektionsschutz.de, familienplanung.de, kindergesundheit-info.de), Santé publique France, Manger Bouger (mangerbouger.fr), Ministère chargé de la santé (Santé.fr, le Service public d'information en santé), vérifié le 13 octobre 2026
Ce que disent les pages officielles
“But pregnancy isn't the time to go on a diet, as it may harm the health of the unborn child.”
NHS (nhs.uk), lu le 13 octobre 2026“Advise people that intentional weight loss during pregnancy is not recommended because of potential adverse effects on the baby.”
NICE (UK), lu le 13 octobre 2026“Dieting to lose weight in pregnancy isn’t recommended, even if you’re overweight to begin with.”
NHS inform (NHS 24, Scotland), lu le 13 octobre 2026“Trying to lose weight by dieting during pregnancy is not recommended as it may harm the health of your baby.”
RCOG (UK), lu le 13 octobre 2026“Do not try to lose weight by going on a diet.”
Health Service Executive (HSE), lu le 13 octobre 2026“‘Dieting’ to control weight during pregnancy is not recommended.”
The National Maternity Hospital, Holles Street (public maternity hospital), lu le 13 octobre 2026“However, even if you are overweight, you should not aim to lose weight during pregnancy.”
The Rotunda Hospital, Dublin (public maternity hospital), lu le 13 octobre 2026“Denn der Körper braucht während der Schwangerschaft ausreichend Kalorien und wichtige Nährstoffe, weshalb zum Beispiel von einer kalorienarmen Diät abgeraten wird.”
“Strenge Diäten während der Schwangerschaft werden jedoch nicht empfohlen.”
“Tous les régimes pour maigrir sont contre-indiqués pendant la grossesse et également pendant l’allaitement.”
Santé publique France, Manger Bouger (mangerbouger.fr), lu le 13 octobre 2026“Un régime amaigrissant est à proscrire durant toute la grossesse.”
Ministère chargé de la santé (Santé.fr, le Service public d'information en santé), lu le 13 octobre 2026
Quand parler de mon poids à ma sage-femme ou à mon médecin ?
| Pays | Ce que disent les sources officielles |
|---|---|
| Royaume-Uni | Si ton poids t’inquiète : demande à ta sage-femme ou à ton médecin généraliste (GP). |
| Irlande | Si ton poids t’inquiète : parles-en à ton généraliste, ta sage-femme ou ton obstétricien ; ils peuvent t’orienter vers un diététicien. |
| France | Surveille ta prise de poids avec le médecin ou la sage-femme qui te suit ; ils peuvent te donner des conseils adaptés. |
Vérifié auprès de NHS (nhs.uk), nidirect (Northern Ireland), Health Service Executive (HSE), The Rotunda Hospital, Dublin (public maternity hospital), The National Maternity Hospital, Holles Street (public maternity hospital), l'Assurance Maladie (ameli.fr), Santé publique France, Manger Bouger (mangerbouger.fr), vérifié le 13 octobre 2026
Ce que disent les pages officielles
“If you're concerned about your weight or any other aspect of your health while pregnant, ask your midwife or GP for advice.”
NHS (nhs.uk), lu le 13 octobre 2026“If you are concerned about weight gain, speak to your midwife or GP.”
nidirect (Northern Ireland), lu le 13 octobre 2026“talk with your GP, midwife or obstetrician - they may be able to support you with advice, or refer you to a dietitian or physiotherapist for extra support”
Health Service Executive (HSE), lu le 13 octobre 2026“If you are concerned about weight gain in pregnancy please discuss this with your doctor or midwife.”
The Rotunda Hospital, Dublin (public maternity hospital), lu le 13 octobre 2026“If you have issues with food or weight discuss them with your Midwife, and see the dietitian for advice and support.”
The National Maternity Hospital, Holles Street (public maternity hospital), lu le 13 octobre 2026“Le mieux est de bien surveiller votre prise de poids avec le médecin ou la sage-femme qui vous suit.”
l'Assurance Maladie (ameli.fr), lu le 13 octobre 2026“Votre médecin ou votre sage-femme peuvent vous donner des conseils adaptés à votre situation dans les deux cas suivants :”
Santé publique France, Manger Bouger (mangerbouger.fr), lu le 13 octobre 2026
Si un pays manque dans un tableau, nous n’avons pas encore trouvé cette ligne dans deux sources officielles indépendantes de ce pays, donc nous ne l’affirmons pas (l’Espagne, l’Autriche, la Suisse, le Portugal, la Belgique et le Luxembourg sont en cours de vérification). Demande à ta sage-femme ou à ton médecin.
Les questions des parents
Existe-t-il un calculateur de prise de poids pendant la grossesse ?
Pas ici, volontairement. Les sources officielles donnent une fourchette habituelle ou rien, la bonne prise de poids dépend de ton poids avant la grossesse, et certains pays ne pèsent pas à chaque visite. C’est à ta sage-femme ou à ton médecin qu’il faut demander. Syncry ne suit pas le poids non plus.
J’étais en surpoids avant la grossesse. Dois-je faire un régime maintenant ?
Non. Les services de santé du Royaume-Uni et de l’Irlande disent de ne pas faire de régime pour maigrir pendant la grossesse, même en cas de surpoids au départ. Parle plutôt à ta sage-femme ou à ton médecin de comment bien manger.
Ai-je besoin de calories en plus les premiers mois ?
Au Royaume-Uni, non : environ 200 calories de plus par jour, seulement les trois derniers mois. Le HSE irlandais indique que la plupart des femmes n’ont pas besoin de calories en plus au premier trimestre.
Dans l’app
Chaque rendez-vous de ta grossesse, dans ton Plan
Syncry suit ta grossesse semaine après semaine, à deux ou en solo, et met dans ton Plan les rendez-vous et les étapes que propose le service de santé de ton pays, pour que tu saches ce qui arrive et quoi demander à ta sage-femme ou à ton médecin.