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Fenêtres d’éveil et siestes selon l’âge
Indique la date de naissance pour voir ce que disent les sources de santé officielles sur le sommeil à cet âge.
En bref
- Nous n’indiquons pas de minutes entre deux sommeils : nous n’avons trouvé aucun service de santé officiel qui publie des fenêtres d’éveil, alors cette page ne les affirme pas.
- Ce que disent les sources officielles change avec l’âge, et la liste ci-dessous le donne pour chaque âge, de la naissance à 3 ans, avec sa source.
- Le rythme de ton bébé est dans tes propres notes : l’app prévoit la prochaine sieste à partir d’elles.
Dans l’app
La prochaine sieste, d’après la journée de ton bébé
Note le sommeil dans l’app, à deux ou en solo, et Syncry prévoit la prochaine sieste à partir du rythme de ton bébé, pas d’un tableau.
Que disent les sources officielles sur le sommeil, âge par âge ?
Moins de 2 mois
- Sommeil
- Certains nouveau-nés dorment environ 8 heures par jour, d’autres jusqu’à 18 environ, par périodes courtes ou longues. Les deux sont normaux.
- La nuit
- Se réveiller la nuit est normal une bonne partie de la première année et au-delà, et chaque bébé est très différent. Couche-le toujours sur le dos, dans son propre espace de sommeil dégagé et plat, ce qui est la configuration la plus sûre.
- Siestes
- Nous n’avons trouvé aucun nombre officiel de siestes pour cet âge.
2 mois
- La nuit
- Se réveiller la nuit est normal une bonne partie de la première année et au-delà, et chaque bébé est très différent. Couche-le toujours sur le dos, dans son propre espace de sommeil dégagé et plat, ce qui est la configuration la plus sûre.
- Siestes
- Nous n’avons trouvé aucun nombre officiel de siestes pour cet âge.
de 3 à 5 mois
- Sommeil
- Tous les bébés changent de rythme de sommeil en grandissant, et on peut avoir l’impression qu’à chaque fois qu’une routine s’installe, elle change à nouveau. Les poussées de croissance, les dents et les maladies peuvent toutes jouer sur son sommeil. Un rituel du coucher simple et apaisant peut l’aider à se calmer, et ton médecin peut t’aider si le sommeil devient difficile.
- La nuit
- Se réveiller la nuit est normal une bonne partie de la première année et au-delà, et chaque bébé est très différent. Couche-le toujours sur le dos, dans son propre espace de sommeil dégagé et plat, ce qui est la configuration la plus sûre.
- Siestes
- Nous n’avons trouvé aucun nombre officiel de siestes pour cet âge.
de 6 à 12 mois
- La nuit
- Se réveiller la nuit est normal une bonne partie de la première année et au-delà, et chaque bébé est très différent. Couche-le toujours sur le dos, dans son propre espace de sommeil dégagé et plat, ce qui est la configuration la plus sûre.
- Siestes
- Nous n’avons trouvé aucun nombre officiel de siestes pour cet âge.
de 13 à 17 mois
- Sommeil
- Les jeunes enfants peuvent faire deux siestes par jour, puis en grandissant ils passent souvent à une seule sieste de 1 à 3 heures : vers 18 mois, la plupart n’en font plus qu’une. Il n’y a pas de règle unique et chaque enfant est différent. Garder la sieste loin du coucher aide à s’endormir le soir.
- La nuit
- Se réveiller la nuit est normal une bonne partie de la première année et au-delà, et chaque bébé est très différent. Couche-le toujours sur le dos, dans son propre espace de sommeil dégagé et plat, ce qui est la configuration la plus sûre.
de 18 à 36 mois
- Sommeil
- Les jeunes enfants peuvent faire deux siestes par jour, puis en grandissant ils passent souvent à une seule sieste de 1 à 3 heures : vers 18 mois, la plupart n’en font plus qu’une. Il n’y a pas de règle unique et chaque enfant est différent. Garder la sieste loin du coucher aide à s’endormir le soir.
Vérifié auprès de NHS (nhs.uk), NICE (UK), NHS inform (NHS 24, Scotland), UNICEF UK Baby Friendly Initiative, vérifié le 12 octobre 2026
Ce que disent les pages officielles
“always place your baby on their back to sleep in the feet-to-foot position - this means with their feet at the bottom of the cot, Moses basket or pram”
NHS (nhs.uk), lu le 12 octobre 2026“use a firm, flat mattress”
NHS (nhs.uk), lu le 12 octobre 2026“keep your baby's cot clear of anything that could cover their face and head - do not use pillows, duvets, cot bumpers, loose blankets, soft toys or anything to keep your baby in place, like pods or nests”
NHS (nhs.uk), lu le 12 octobre 2026“making sure the baby sleeps on a firm, flat mattress, lying face up (rather than face down or on their side)”
NICE (UK), lu le 12 octobre 2026“not having pillows or duvets near the baby”
NICE (UK), lu le 12 octobre 2026“always putting them to sleep flat on their back on a firm flat mattress, and putting them on their back again if they roll over”
NHS inform (NHS 24, Scotland), lu le 12 octobre 2026“always putting your baby to sleep in a clear, flat, separate sleep space”
NHS inform (NHS 24, Scotland), lu le 12 octobre 2026“removing any bumpers, pillows or soft toys from the cot as these can cause your baby to overheat or affect your baby's breathing if they're too close to their face”
NHS inform (NHS 24, Scotland), lu le 12 octobre 2026“Put your baby on their BACK for every sleep, never on their front”
UNICEF UK Baby Friendly Initiative, lu le 12 octobre 2026“Put your baby in a CLEAR, FLAT, FIRM, SEPARATE sleep space.”
UNICEF UK Baby Friendly Initiative, lu le 12 octobre 2026
Vérifié auprès de NHS, NHS Healthier Together, vérifié le 2 octobre 2026
Ce que disent les pages officielles
Une page officielle, citée mot pour mot ; un deuxième organisme n’est pas encore enregistré.
“Some newborns may sleep for a total of around 8 hours a day, while others may sleep up to around 18 hours a day - either is perfectly normal.”
NHS, lu le 1 octobre 2026“Your baby may sleep in short or long bursts.”
NHS, lu le 1 octobre 2026“Some soon sleep through the night, while some do not for a long time.”
NHS, lu le 1 octobre 2026“make sure they sleep on a firm, flat mattress lying on their back”
NHS, lu le 1 octobre 2026“keep your baby's cot clear of anything that could cover their face and head”
NHS, lu le 1 octobre 2026“All babies change their sleep patterns.”
NHS, lu le 2 octobre 2026“And remember, growth spurts, teething and illnesses can all affect how your baby sleeps.”
NHS, lu le 2 octobre 2026“It can feel as though every time you have settled into a routine, it changes again.”
NHS, lu le 2 octobre 2026“By around 18 months old, most toddlers have one daytime nap.”
NHS Healthier Together, lu le 2 octobre 2026“There is no one rule for naps. Each child is different.”
NHS Healthier Together, lu le 2 octobre 2026
Les questions des parents
Pourquoi cette page ne donne-t-elle pas de fenêtres d’éveil ?
Chaque ligne de santé de ces pages repose sur une page officielle que nous pouvons citer. Nous n’avons trouvé aucun service de santé officiel qui publie des minutes entre deux sommeils selon l’âge, alors nous ne les donnons pas comme si c’était le cas.
Comment l’app sait-elle quand arrive la prochaine sieste ?
Pas à partir d’un tableau. Elle lit le sommeil que tu notes et prévoit la prochaine sieste à partir du rythme de ton bébé. Une prévision, jamais une règle.