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Ventanas de vigilia y siestas por edad
Escribe la fecha de nacimiento para ver lo que dicen las fuentes sanitarias oficiales sobre el sueño a esa edad.
En resumen
- No damos minutos entre sueños: no hemos encontrado ningún servicio de salud oficial que publique ventanas de vigilia, así que esta página no las afirma.
- Lo que sí dicen las fuentes oficiales cambia con la edad, y la lista de abajo lo recoge para cada edad, del nacimiento a los 3 años, con su fuente.
- El ritmo de tu bebé está en tus propios registros: la app prevé la próxima siesta a partir de ellos.
En la app
La próxima siesta, a partir del día de tu bebé
Registra el sueño en la app, juntos o por tu cuenta, y Syncry prevé la próxima siesta a partir del ritmo de tu bebé, no de una tabla.
¿Qué dicen las fuentes oficiales sobre el sueño, edad por edad?
Menos de 2 meses
- Sueño
- Algunos recién nacidos duermen unas 8 horas al día en total y otros hasta unas 18, en ratos cortos o largos. Las dos cosas son normales.
- La noche
- Despertarse de noche es normal durante buena parte del primer año y más allá, y cada bebé es muy distinto. Acuéstalo siempre boca arriba, en su propio espacio de sueño despejado y plano, que es lo más seguro.
- Siestas
- No hemos encontrado un número oficial de siestas para esta edad.
2 meses
- La noche
- Despertarse de noche es normal durante buena parte del primer año y más allá, y cada bebé es muy distinto. Acuéstalo siempre boca arriba, en su propio espacio de sueño despejado y plano, que es lo más seguro.
- Siestas
- No hemos encontrado un número oficial de siestas para esta edad.
de 3 a 5 meses
- Sueño
- Todos los bebés cambian su patrón de sueño al crecer, y puede parecer que cada vez que encontráis una rutina, vuelve a cambiar. Los estirones, los dientes y las enfermedades pueden afectar a cómo duerme. Una rutina sencilla y tranquila antes de dormir puede ayudarle a calmarse, y tu pediatra o tu enfermera de pediatría pueden ayudarte si el sueño se vuelve difícil.
- La noche
- Despertarse de noche es normal durante buena parte del primer año y más allá, y cada bebé es muy distinto. Acuéstalo siempre boca arriba, en su propio espacio de sueño despejado y plano, que es lo más seguro.
- Siestas
- No hemos encontrado un número oficial de siestas para esta edad.
de 6 a 12 meses
- La noche
- Despertarse de noche es normal durante buena parte del primer año y más allá, y cada bebé es muy distinto. Acuéstalo siempre boca arriba, en su propio espacio de sueño despejado y plano, que es lo más seguro.
- Siestas
- No hemos encontrado un número oficial de siestas para esta edad.
de 13 a 17 meses
- Sueño
- Los peques pueden hacer dos siestas al día y, al crecer, suelen pasar a una sola de 1 a 3 horas: hacia los 18 meses, la mayoría hace una sola siesta. No hay una regla única y cada niño es distinto. Que la siesta no quede muy cerca de la hora de dormir ayuda a conciliar el sueño por la noche.
- La noche
- Despertarse de noche es normal durante buena parte del primer año y más allá, y cada bebé es muy distinto. Acuéstalo siempre boca arriba, en su propio espacio de sueño despejado y plano, que es lo más seguro.
de 18 a 36 meses
- Sueño
- Los peques pueden hacer dos siestas al día y, al crecer, suelen pasar a una sola de 1 a 3 horas: hacia los 18 meses, la mayoría hace una sola siesta. No hay una regla única y cada niño es distinto. Que la siesta no quede muy cerca de la hora de dormir ayuda a conciliar el sueño por la noche.
Contrastado con NHS (nhs.uk), NICE (UK), NHS inform (NHS 24, Scotland), UNICEF UK Baby Friendly Initiative, comprobado el 12 de octubre de 2026
Lo que dicen las páginas oficiales
“always place your baby on their back to sleep in the feet-to-foot position - this means with their feet at the bottom of the cot, Moses basket or pram”
NHS (nhs.uk), leído el 12 de octubre de 2026“use a firm, flat mattress”
NHS (nhs.uk), leído el 12 de octubre de 2026“keep your baby's cot clear of anything that could cover their face and head - do not use pillows, duvets, cot bumpers, loose blankets, soft toys or anything to keep your baby in place, like pods or nests”
NHS (nhs.uk), leído el 12 de octubre de 2026“making sure the baby sleeps on a firm, flat mattress, lying face up (rather than face down or on their side)”
NICE (UK), leído el 12 de octubre de 2026“not having pillows or duvets near the baby”
NICE (UK), leído el 12 de octubre de 2026“always putting them to sleep flat on their back on a firm flat mattress, and putting them on their back again if they roll over”
NHS inform (NHS 24, Scotland), leído el 12 de octubre de 2026“always putting your baby to sleep in a clear, flat, separate sleep space”
NHS inform (NHS 24, Scotland), leído el 12 de octubre de 2026“removing any bumpers, pillows or soft toys from the cot as these can cause your baby to overheat or affect your baby's breathing if they're too close to their face”
NHS inform (NHS 24, Scotland), leído el 12 de octubre de 2026“Put your baby on their BACK for every sleep, never on their front”
UNICEF UK Baby Friendly Initiative, leído el 12 de octubre de 2026“Put your baby in a CLEAR, FLAT, FIRM, SEPARATE sleep space.”
UNICEF UK Baby Friendly Initiative, leído el 12 de octubre de 2026
Contrastado con NHS, NHS Healthier Together, comprobado el 2 de octubre de 2026
Lo que dicen las páginas oficiales
Una página oficial, citada palabra por palabra; aún no hay un segundo organismo registrado.
“Some newborns may sleep for a total of around 8 hours a day, while others may sleep up to around 18 hours a day - either is perfectly normal.”
NHS, leído el 1 de octubre de 2026“Your baby may sleep in short or long bursts.”
NHS, leído el 1 de octubre de 2026“Some soon sleep through the night, while some do not for a long time.”
NHS, leído el 1 de octubre de 2026“make sure they sleep on a firm, flat mattress lying on their back”
NHS, leído el 1 de octubre de 2026“keep your baby's cot clear of anything that could cover their face and head”
NHS, leído el 1 de octubre de 2026“All babies change their sleep patterns.”
NHS, leído el 2 de octubre de 2026“And remember, growth spurts, teething and illnesses can all affect how your baby sleeps.”
NHS, leído el 2 de octubre de 2026“It can feel as though every time you have settled into a routine, it changes again.”
NHS, leído el 2 de octubre de 2026“By around 18 months old, most toddlers have one daytime nap.”
NHS Healthier Together, leído el 2 de octubre de 2026“There is no one rule for naps. Each child is different.”
NHS Healthier Together, leído el 2 de octubre de 2026
Preguntas que se hacen los padres
¿Por qué esta página no da ventanas de vigilia?
Cada línea de salud de estas páginas se basa en una página oficial que podemos citar. No hemos encontrado ningún servicio de salud oficial que publique minutos entre sueños por edad, así que no los damos como si lo hubiera.
¿Cómo sabe la app cuándo llega la próxima siesta?
No a partir de una tabla. Lee el sueño que registras y prevé la próxima siesta a partir del ritmo de tu bebé. Una previsión, nunca una norma.