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Wachfenster und Schläfchen nach Alter
Gib das Geburtsdatum ein und sieh, was offizielle Gesundheitsquellen über den Schlaf in diesem Alter sagen.
Kurz gesagt
- Wir nennen keine Minuten zwischen zwei Schlafphasen: Wir haben keinen offiziellen Gesundheitsdienst gefunden, der Wachfenster veröffentlicht, deshalb behauptet diese Seite keine.
- Was offizielle Quellen sagen, ändert sich mit dem Alter, und die Liste unten zeigt es für jedes Alter von der Geburt bis 3 Jahre, mit Quelle.
- Der Rhythmus deines Babys steckt in euren eigenen Einträgen: Die App sagt daraus das nächste Schläfchen voraus.
In der App
Das nächste Schläfchen, aus dem Tag deines Babys
Halte den Schlaf in der App fest, gemeinsam oder allein, und Syncry sagt das nächste Schläfchen aus dem Rhythmus deines Babys voraus, nicht aus einer Tabelle.
Was sagen offizielle Quellen zum Schlaf, Alter für Alter?
Unter 2 Monaten
- Schlaf
- Manche Neugeborene schlafen insgesamt etwa 8 Stunden am Tag, andere bis zu etwa 18, in kurzen oder langen Etappen. Beides ist normal.
- Die Nacht
- Nachts aufzuwachen ist bis weit ins erste Jahr hinein und darüber hinaus normal, und Babys unterscheiden sich enorm. Leg dein Baby zum Schlafen immer auf den Rücken, in seinen eigenen freien, flachen Schlafplatz, das ist die sicherste Umgebung.
- Schläfchen
- Wir haben für dieses Alter keine offizielle Zahl an Schläfchen gefunden.
2 Monate
- Die Nacht
- Nachts aufzuwachen ist bis weit ins erste Jahr hinein und darüber hinaus normal, und Babys unterscheiden sich enorm. Leg dein Baby zum Schlafen immer auf den Rücken, in seinen eigenen freien, flachen Schlafplatz, das ist die sicherste Umgebung.
- Schläfchen
- Wir haben für dieses Alter keine offizielle Zahl an Schläfchen gefunden.
3 bis 5 Monate
- Schlaf
- Alle Babys verändern ihren Schlaf, während sie wachsen, und es kann sich anfühlen, als ob sich alles wieder ändert, sobald ihr eine Routine gefunden habt. Wachstumsschübe, Zahnen und Krankheiten können den Schlaf beeinflussen. Ein einfaches, beruhigendes Einschlafritual kann helfen, und deine Hebamme oder Kinderarztpraxis hilft dir, wenn der Schlaf zur Belastung wird.
- Die Nacht
- Nachts aufzuwachen ist bis weit ins erste Jahr hinein und darüber hinaus normal, und Babys unterscheiden sich enorm. Leg dein Baby zum Schlafen immer auf den Rücken, in seinen eigenen freien, flachen Schlafplatz, das ist die sicherste Umgebung.
- Schläfchen
- Wir haben für dieses Alter keine offizielle Zahl an Schläfchen gefunden.
6 bis 12 Monate
- Die Nacht
- Nachts aufzuwachen ist bis weit ins erste Jahr hinein und darüber hinaus normal, und Babys unterscheiden sich enorm. Leg dein Baby zum Schlafen immer auf den Rücken, in seinen eigenen freien, flachen Schlafplatz, das ist die sicherste Umgebung.
- Schläfchen
- Wir haben für dieses Alter keine offizielle Zahl an Schläfchen gefunden.
13 bis 17 Monate
- Schlaf
- Kleinkinder machen oft zwei Schläfchen am Tag, und mit dem Wachsen wird daraus meist eines von 1 bis 3 Stunden: Mit etwa 18 Monaten machen die meisten nur noch ein Schläfchen. Es gibt keine feste Regel, und jedes Kind ist anders. Wenn das Schläfchen nicht zu nah an der Schlafenszeit liegt, fällt das Einschlafen am Abend leichter.
- Die Nacht
- Nachts aufzuwachen ist bis weit ins erste Jahr hinein und darüber hinaus normal, und Babys unterscheiden sich enorm. Leg dein Baby zum Schlafen immer auf den Rücken, in seinen eigenen freien, flachen Schlafplatz, das ist die sicherste Umgebung.
18 bis 36 Monate
- Schlaf
- Kleinkinder machen oft zwei Schläfchen am Tag, und mit dem Wachsen wird daraus meist eines von 1 bis 3 Stunden: Mit etwa 18 Monaten machen die meisten nur noch ein Schläfchen. Es gibt keine feste Regel, und jedes Kind ist anders. Wenn das Schläfchen nicht zu nah an der Schlafenszeit liegt, fällt das Einschlafen am Abend leichter.
Abgeglichen mit NHS (nhs.uk), NICE (UK), NHS inform (NHS 24, Scotland), UNICEF UK Baby Friendly Initiative, geprüft am 12. Oktober 2026
Was die offiziellen Seiten sagen
“always place your baby on their back to sleep in the feet-to-foot position - this means with their feet at the bottom of the cot, Moses basket or pram”
NHS (nhs.uk), gelesen am 12. Oktober 2026“use a firm, flat mattress”
NHS (nhs.uk), gelesen am 12. Oktober 2026“keep your baby's cot clear of anything that could cover their face and head - do not use pillows, duvets, cot bumpers, loose blankets, soft toys or anything to keep your baby in place, like pods or nests”
NHS (nhs.uk), gelesen am 12. Oktober 2026“making sure the baby sleeps on a firm, flat mattress, lying face up (rather than face down or on their side)”
NICE (UK), gelesen am 12. Oktober 2026“not having pillows or duvets near the baby”
NICE (UK), gelesen am 12. Oktober 2026“always putting them to sleep flat on their back on a firm flat mattress, and putting them on their back again if they roll over”
NHS inform (NHS 24, Scotland), gelesen am 12. Oktober 2026“always putting your baby to sleep in a clear, flat, separate sleep space”
NHS inform (NHS 24, Scotland), gelesen am 12. Oktober 2026“removing any bumpers, pillows or soft toys from the cot as these can cause your baby to overheat or affect your baby's breathing if they're too close to their face”
NHS inform (NHS 24, Scotland), gelesen am 12. Oktober 2026“Put your baby on their BACK for every sleep, never on their front”
UNICEF UK Baby Friendly Initiative, gelesen am 12. Oktober 2026“Put your baby in a CLEAR, FLAT, FIRM, SEPARATE sleep space.”
UNICEF UK Baby Friendly Initiative, gelesen am 12. Oktober 2026
Abgeglichen mit NHS, NHS Healthier Together, geprüft am 2. Oktober 2026
Was die offiziellen Seiten sagen
Eine offizielle Seite, wörtlich zitiert; eine zweite herausgebende Stelle ist noch nicht erfasst.
“Some newborns may sleep for a total of around 8 hours a day, while others may sleep up to around 18 hours a day - either is perfectly normal.”
NHS, gelesen am 1. Oktober 2026“Your baby may sleep in short or long bursts.”
NHS, gelesen am 1. Oktober 2026“Some soon sleep through the night, while some do not for a long time.”
NHS, gelesen am 1. Oktober 2026“make sure they sleep on a firm, flat mattress lying on their back”
NHS, gelesen am 1. Oktober 2026“keep your baby's cot clear of anything that could cover their face and head”
NHS, gelesen am 1. Oktober 2026“All babies change their sleep patterns.”
NHS, gelesen am 2. Oktober 2026“And remember, growth spurts, teething and illnesses can all affect how your baby sleeps.”
NHS, gelesen am 2. Oktober 2026“It can feel as though every time you have settled into a routine, it changes again.”
NHS, gelesen am 2. Oktober 2026“By around 18 months old, most toddlers have one daytime nap.”
NHS Healthier Together, gelesen am 2. Oktober 2026“There is no one rule for naps. Each child is different.”
NHS Healthier Together, gelesen am 2. Oktober 2026
Fragen, die Eltern stellen
Warum nennt diese Seite keine Wachfenster?
Jede Gesundheitsangabe auf diesen Seiten beruht auf einer offiziellen Seite, die wir nennen können. Wir haben keinen offiziellen Gesundheitsdienst gefunden, der Minuten zwischen zwei Schlafphasen nach Alter veröffentlicht, deshalb drucken wir sie nicht, als gäbe es einen.
Woher weiß die App, wann das nächste Schläfchen kommt?
Nicht aus einer Tabelle. Sie liest den Schlaf, den ihr festhaltet, und sagt das nächste Schläfchen aus dem Rhythmus deines Babys voraus. Eine Vorhersage, nie eine Regel.